Говоря об идеальном питании беременных, нужно не забывать о двух моментах. Первый. Многие беременные уверены, что правильное питание заключается в гонке за витаминами, которые помогут ребенку вырасти умным, здоровым и красивым. На самом деле эта гонка за полезностями слегка переоценена....

Читать дальше

Наверняка вы уже перечитали массу литературы о здоровом питании. И успели изрядно запутаться во всех полученных рекомендациях. Что нужно для того, чтобы обеспечить здоровье малыша? А что для того, чтобы не растерять свое собственное? Уложить в голове огромное количество нюансов — дело непростое....

Читать дальше

Мысль о том, что беременным первым делом необходимо перестроить свое питание, прочно вошла в сознание каждой женщины, особенно в этом усердствуют мамы и свекрови: вас теперь двое, тебе за двоих есть надо. Первое с чего хочется начать обсуждение темы «меню для беременных»...

Читать дальше

Меню будущей мамы является фактором, который кардинально влияет на физическое и умственное здоровье ребёнка. В связи с этим, диета при беременности рассчитывается с позиции влияния на формирование и развитие плода. Беременная женщина должна корректировать свой режим питания....

Читать дальше

Правильная организация питания женщины в течение всего периода беременности и кормления ребенка создает наиболее благоприятные условия для развития плода, нормального роста и развития ребенка в период его питания материнским молоком, а также для сохранения здоровья матери....

Читать дальше

«Ем за двоих», «когда я себе еще смогу разрешить расслабиться», «рожу – похудею» – этими и им подобными мыслями о еде наполнены головы будущих мам. Несмотря на существование средних норм прибавки веса, «разрешенных» медиками, наблюдающими беременных, несмотря на высокий уровень информированности современных мам, несмотря на повальное «...

Читать дальше

Теперь, когда вы ждете ребенка, вас интересует, не отразится ли ваше вегетарианство на его развитии. Смеем утверждать: никакого вреда здоровью малыша это не принесет. Можно `соблюдать пост` в течение всех 9 месяцев и при этом получать достаточно белка, витаминов, минералов и других важных компонентов....

Читать дальше

Сейчас мы поговорим о меню для беременной которое также называют беременное меню. которого вы можете придерживаться, если беременность протекает без осложнений. В первые несколько месяцев беременности принимайте пищу по привычному распорядку — четыре раза в день. Меню для беременной завтрак обед ужин – важные компоненты здоровья для будущего малыша....

Читать дальше

В начале беременности всем назначаютфолиевую кислоту, которая помогает формироваться органам малыша. Но помимо таблеток, это полезное вещество также находится и в пище: мята, шпинат, фасоль, брокколи, грибы, яйца отлично дополнят лекарственный комплекс (но не заменят его!), авитамин B6, содержащийся в твороге, гречке, картофеле, бананах, моркови и авокадо, и лососе поможет справиться с утренними недомоганиями....

Читать дальше

Узнав о беременности, многие женщины начинают есть за двоих. А как быть во время беременности, если у вас уже есть лишний вес? Так не хочется к лишним килограммам прибавить еще десяток (а то и больше). Или это считать платой за рождение малыша? Тем более что заботливые родственники уговаривают отложить диеты на потом и кушать побольше....

Читать дальше

«Кушай, кушай!» — хлопочут родственники вокруг молодой мамы, всеми силами стараясь впихнуть в нее как можно больше еды. Но нужна ли кормящей матери двойная порция? И какая это должна быть еда? Давайте разбираться. Что стоит ограничить? Алкоголь Есть точный ответ на вопрос «сколько алкоголя можно выпить кормящей матери без вреда для ребенка?...

Читать дальше

Диетологи утверждают, что в меню будущей мамы необходимо присутствие ста–ста двадцати грамм белка ежедневно. Из них 70-90 грамм должны быть животные белки, содержащиеся в молоке, йогурте, кефире, яйцах, в рыбе, твороге, в мясе, в ряженке. Для вынашивания здорового малыша, женщине необходимо потреблять восемьдесят–сто грамм жиров в сутки, из которых 20 грамм жиров, должны быть растительного происхождения....

Читать дальше