•  

    Меню беременной в первом триместре

     

    Одним из важных условий благополучного течения и исходов беременности является адекватное питание матери. После рождения состояние и здоровье ребенка зависит от того, чем он «питался» девять месяцев внутриутробной жизни. На каждом этапе внутриутробного развития плод предъявляет те или иные требования к пищевым веществам. Меню беременной в первом триместр должно содержать необходимый набор микроэлементов и витаминов, дефицит которых может привести к неблагоприятным последствиям.

    Рацион беременной должен содержать мясные продукты, которые богаты железом, молочные продукты - богаты кальцием, рыба - содержит много фосфора, фрукты - содержат витамины особенно фолиевую кислоту, овощи - богаты клетчаткой для профилактики запоров. Помимо продуктов питания всем беременным рекомендуют принимать специальные витаминные препараты, поскольку только за счет продуктов обеспечить суточную потребность для беременной не всегда удается.

    Возникает множество нюансов у работающих беременных женщин, работа которых бывает настолько напряженной, что полноценный обед она получить не в состоянии. Конечно, так не должно быть систематически, поскольку плохое питание беременной сразу отразится на ее будущем ребенке. Перекусы важны, это могут быть фрукты, орехи, кисломолочные продукты и даже «вредные» бутерброды могут выручить, чем не есть совсем. К вопросам питания нужно подходить взвешенно. Идеально если для конкретной женщины будет разработано свое меню в первый триместр и в остальные два тоже. Имея определенные сопутствующие заболевания, например диабет или непереносимость молочных продуктов, многие продукты в питании противопоказаны или их следует значительно ограничить. Чтобы не возникало дисбаланса, следует подбирать меню индивидуально, а также дополнительно пить витаминно-минеральные комплексы.

    Меню беременной в первом триместре. Делая общие выводы, то:

    - если не удается покушать полноценно, делайте перекусы чаще, но «полезными» продуктами.

    - в пищевом рационе должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы.

    - меню в первом триместре беременности должно быть полноценным и разнообразным, так как идет закладка органов и систем.

     



  • На главную
     
    [© 2014 Питание беременных