•  

    Жажда у беременных

     

    Питьевой режим во время беременности

    Жажда женщины в период беременности оправданна, и если беременность протекает нормально, отсутствуют отеки, не нужно ограничивать себя в употреблении жидкости. Пить воды нужно столько, сколько требует организм.

    Что лучше всего утоляет жажду беременной женщины, а что пить нельзя? Основной частью питья женщины в период беременности должны быть - чистая питьевая вода, соки (желательно свежевыжатые), фруктовые напитки, травяные чаи, молоко, иногда можно выпить чашечку кофе.

    Категорически нельзя в период беременности пить: кока-колу, спрайт, фанту и другие газированные напитки, т. к. они нарушают пищеварение и вызывают брожение в кишечнике, повышая риск возникновения тонуса матки. Нужно также ограничить употребление кофе, крепко заваренного черного и зеленого чая, так как это может привести к повышению артериального давления. Ещё крепкий чай закрепляет.

    Меньше употребляйте соки из пакетов - пользы от них мало. Т. к. это разбавленные концентраты с большим количеством консервантов и сахара.

    И под самым строгим запретом - употребление алкоголя.

    Огромное внимание в рекомендациях для беременных уделяется травам. В них много нужных будущей мамочке микроэлементов. ферментов, витаминов и других полезных биохимических ве­ществ. Но всё-таки к травам нужно относиться как к лекарствам. Их не стоит пить постоянно, даже ромашку и бруснику.

    Можно также заваривать морсы и компоты - они и вкусные, и полезные. Морсы варить не нужно, а компоты кипятим 5 минут. Если варим компот из су­хофруктов, то изюм должен вариться 5 минут, чернослив и курага - 10, яблоки и груши - 30.

    Диета для беременных

    В период беременности почки женщины испытывают двойную нагрузку, и жидкость в организме может задер­живаться - это приводит к отекам.

    На сегодняшний день врачи советуют обратить особое внимание на диету беременной, а уже после ограничи­вать объем употребляемой жидкости. Нужно отказаться от соленого, острого, копченого, т. к. эти продук­ты удерживают воду в организме.

    Беременным женщинам обязательно нужно кушать капусту во всех видах: тушеную, свежую, отварную. В ней много калия, а он выводит лишнюю жидкость из организма. Также много этого микроэлемента в кабачках, картофеле, огурцах, яблоках, абри­косах. Но помидоры, хоть и богаты калием, их следует исключить временно из рациона или употреблять в ограниченном количестве, т. к. в них содержатся ещё и соли.

    Сладости тоже употребляем в ограниченном количестве, т. к. они вызывают жажду.

    Если диета не помогает, врачи назначают беременной мочегонные средства.

    Какую минеральную воду м ожно пить беременной?

    Употреблять минеральную воду следует беременной с осторожностью. Лечебные воды - ессен­туки и боржоми лучше не пить, т. к. они содержат много минеральных солей. Ежедневно использовать лучше столовую минеральную воду с низкой степенью ми­нерализации, т. к. соли в ней мало, нет актив­ного хлора, тяжелых металлов и про­чих вредных примесей.

     



  • На главную
     
    [© 2014 Питание беременных